A forma como enxergamos a sexualidade na sociedade, normalmente voltada ao prazer masculino, torna o orgasmo das mulheres um mistério cercado de tabus e desinformação. Afinal, você sabe o que é e como funciona o orgasmo feminino?
Segue lendo este post, pois entender como ele funciona é essencial para promover uma vivência sexual mais saudável, prazerosa e conectada com o(a) parceiro(a) ou consigo mesma!
O orgasmo é uma resposta fisiológica intensa de prazer que ocorre durante a excitação sexual. No caso das mulheres, ele pode se manifestar de diferentes formas e proporcionar experiências únicas para cada pessoa.
Durante o orgasmo, há contrações rítmicas dos músculos pélvicos, aumento do fluxo sanguíneo, liberação de endorfinas (os “hormônios do prazer”) e uma sensação de alívio e euforia que variam em intensidade.
O orgasmo feminino normalmente se divide em 4 fases:
1. Fase de Excitação
O corpo começa a responder a estímulos físicos ou mentais. A lubrificação vaginal aumenta, o clitóris se enche de sangue, os mamilos podem ficar eretos e há uma elevação geral da tensão muscular.
2. Fase de Platô
O nível de excitação se mantém elevado. A sensibilidade do clitóris pode aumentar, a respiração acelera e o corpo se prepara para o clímax.
3. Orgasmo
Durante o clímax, ocorrem contrações involuntárias da musculatura vaginal, do útero e do esfíncter anal. A intensidade, duração e sensações variam de pessoa para pessoa — algumas mulheres têm orgasmos múltiplos, enquanto outras têm um único pico de prazer.
4. Fase de Resolução
O corpo retorna ao estado de repouso. A sensibilidade do clitóris pode permanecer elevada (e até desconfortável), e o cansaço ou a sensação de relaxamento são comuns.
O clitóris é o grande protagonista do orgasmo feminino. Apesar de ter apenas uma pequena parte visível, ele possui mais de 8 mil terminações nervosas — mais do que qualquer outra parte do corpo humano. Seu único propósito é proporcionar prazer.
Muitas mulheres não alcançam o orgasmo apenas com penetração vaginal, pois dificilmente a penetração estimula o clitóris. Estímulos diretos ou indiretos no clitóris são, na maioria dos casos, essenciais.
Fica tranquila, você provavelmente não tem um problema.
Muitas mulheres não conhecem o próprio corpo, o que dificulta a entender o que realmente dá prazer. Além disso, a pressão e a ansiedade de tentar “forçar” o orgasmo pode inibi-lo.
Os tabus e a repressão sexual também podem trazer vergonha, culpa e crenças negativas para a hora do prazer. E a falta de comunicação com parceiros(as) sobre nossos desejos e limites, dificultam a construção de uma relação sexual satisfatória.
1) Tente perceber quando você sente mais libido: algumas mulheres sentem durante a ovulação ou durante a menstruação. Muita gente não sabe, mas você pode fazer sexo durante a menstruação!
Se você se sente insegura por conta do sangue menstrual, use um disco menstrual! Ele torna a relação sexual durante a menstruação muito mais confortável, já que ele impede o contato com o sangue menstrual.
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– (VÍDEO) Principais dúvidas sobre o disco menstrual
2) Explore o próprio corpo: um passo fundamental para entender o que funciona para você.
3) Faça preliminares sem pressa: Beijos, toques e estímulos antes da penetração são fundamentais.
4) Comunique-se com o(a) parceiro(a): falar abertamente sobre o que dá prazer é libertador.
5) Crie um ambiente seguro: privacidade, confiança e conforto ajudam a mente e o corpo a relaxarem.
6) Busque informações confiáveis: livros, conteúdos educativos e até a terapia sexual podem ajudar.
O orgasmo feminino é uma experiência complexa, mas profundamente natural. Ele não deve ser encarado como uma “meta” obrigatória, mas sim como parte de uma jornada de prazer, conexão e descoberta.
Valorizar o prazer feminino é valorizar o bem-estar, a autonomia e a saúde sexual. E isso começa com informação, respeito e liberdade.
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